오디 효능(" 골다공증에 좋은 음식")

오디 효능("골다공증에 좋은음식")

오디 효능에 대해서 소개해드리겠습니다 ^^

오디 효능

1. 귀와 눈을 발게 해준다

2. 기침 천식에 효과

3. 이뇨제 완화제 작용

4. 중풍, 당뇨, 동맥경화 예방, 효과

5. 고혈압, 변비,혈액순환 증진, 불명증에 효과

오디 보관 방법

오디는 과일 특성상 얼리지 않으면 수분이 많이 금방 무르거나 곰팡이가 펴버려 먹지 못하는 경우 발생한다. 이러한 경우를 대비해 오디를 냉동보관을 추천드며 1~5ºC 온도가 가장 적당합니다.

오디 냉동 보관시 영양소는 문제 없을까?

오디는 오히려 얼려서 먹는게 좋습니다. 오디를 얼리게되면 단단했던 세포벽이 파괴되면서 흡수되기 쉬운 형태로 변형 이때 안토시아닌 성분 또한 쉽게 용출돼 체내 흡수율이 높아지면서 결국은 골다공증에 탁월한 효과를 나타냅니다.

오디에 많은 안토시안닌이란?

과일중 오디에 가장 많다고 이야기 되고 있는 안토시아닌이란 뼈건강에 가장 좋은 성분으로 골다공증 예방과, 환자에 탁월한 효과가 있다고 전해지고 있습니다.

 

 

오디 제철

오디는 5월~6월이 가장 제철 과일로 칼로리는 100g당 50kcal로 알려져 있습니다.

오디 구입 요령

오디 구입 요령으로는 꼭지가 신선하고 통통한것을 고르되 겉은 검은색으로 무르지 않을 것을 사시는것이 좋습니다. 

오디 골다공증 환자에 탁월

오디는 뼈의 노화를 늦출 뿐만 아니라 뼈를 만들어 내는 조골세포의 생성을 촉진 시켜서 골다공증 예방 및 완화에 도움을 줄수있는 음식입니다.(골다공증은 뼈에 구멍이 생겨 뼈들이 약해져 잘 부러지거나 통증을 호소한다)

오디 효능("골다공증에 좋은 음식")

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