오메가3 고르는법 추천

오메가3란 무엇인가

올바르게 고르는방법은

 

현대인들은 바쁜 직장생활과 잘못된 식습관 스트레스로 인해서 많은 질병에 노출되어 있곤합니다. 이러한 질병들을 예방하기 위해서 성별과 연령에 관계없이 영양제 하나쯤은 누구나 먹고 있을 만큼 건강기능식품을 섭취하고 있으며 특히나 오메가3는 현대인들이 즐겨 찾는 영양제중 하나입니다. 자세한 이야기 다뤄보겠습니다.

오메가3란?

오메가3는 생선이나 들기름 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈액순환을 도와주는것으로 유명합니다. 또한 우리가 먹는 지방은 크게 2가지로 나뉘며 포화지방산과 불포화지방산으로 구분되어 있습니다. 일반적으로 포화지방산은 우리몸에 나쁜지방으로 이야기되며 불포화지방산은 우리몸에 좋은 지방산으로 알려지고 있는데 포화지방산이라고 꼭 몸에 나쁜것만은 아니고 마찬가지로 불포화 지방산이라고 언제나 좋은것은 아닙니다.

포화지방산은 화학적으로 안정이 되어 있어 녹는점이 높고 상온에서 고체입니다. 예를 들어 소고기나 삼겹살을 프리아팬에 굽고 그냥 두었을떄 하얀색으로 굳은 기름이 생기는데 이것이 바로 포화지방산이다. 이 지방산이 우리몸에 들어가면 배출이 잘되지 않고 혈관이나 몸에 쌓여 심혈관계 질병의 확률이 증가한다.

불포화지방산은 생선,씨앗,견과류 등에 들어있는 식물성 기름이며 포화지방산과는 달리 녹는점들이 낮고 상온에서 액체 상태여서 우리몸에 흡수가 잘되고 배출이 용이하다.

 

오메가3 고르는법

오메가3고르는법은 아래에서 확인하시면됩니다.

1. 원료

오메가3의 원료를 따져보면 크게 어류에서 추출하는 동물성 성분과 식물성 성분2가지로 나뉜다 이둘 사이의 가장 큰 차이는 함유된 성분에 있다. 돌물성은 보통 EPA와 DHA가 6대4 비율로 포함돼 있고, 식물성은 DHA만100% 들어있다

보통 일반 성인은 EPA와 DHA가 함께 들어있는 동물성 제품을 임산부의 경우 식물성 제품을 먹는것이 좋다고 생각하는 경우가 있다 하지만 다양한 연구결과 일반 성인들 역시 실물성을 먹는 것이 좋은것으로 실험결과 나타났다. 인체에 필요로 하는 성분은 EPA보다 DHA가 훨씬 많기 때문이다.

2. 순도와 흡수율

분자구조를 따져보고 구입하여야 한다. 지방산이 연결된 형태에 따라 1세대 TG 2세대 EE 3세대 rTG로 나뉘며 순도와 체내 흡수율을 생각한다면 가장 최신 버전인 3세대 rTG형을 선택하여 구입하는게 가장 좋다

3.NCS제품

NCS란 "No Chemical Solvent"의 약자로 추출과정에서 화학성분을 쓰지 않았음을 나타내는 약자로 NCS 오메가 3는 헥산과 같은 화확용매제를 일절 배제하기 때문에 잔류 화확용매에 걱정 없이 안심하고 먹을수 있다.

 

오메가3 추천

위에서 말했드시 현재 흡수율을 따져보았을때 우리몸에 가장 흡수가 잘되는 rTG 올메가3를 먹는것이 가장 좋으며 판매순위와 효능 실제후기를 따져보았을때 제품몇가지를 추천해드리겠습니다.

1. 뉴트리데이 오메가3 추천

가격: 38,000원

제품평가 ★★★★◐ 4.5점 (약 12,000명의 평가)

장점 : 혈관건강개선. 생활환경개선, 식품의약처 안정

2. 종근당 알티지 오메가3 추천

가격 :36,270원

제품평가 ★★★★◐ 4.5점(약 3천명 평가)

장점 : 일반 오메가3에 비해 흡수율이 높다. 위에서 녹지 않고 장까지가서 영양소와 흡수

3. GNM 알티지 오메가3 추천

가격 : 33,850원

제품평가 ★★★★◐ 4.5점(약 1천2백명 평가

장점: 국제 기준 충족 오메가 3GOED, IFFO인증

오메가3 고르는법과 오메가3추천제품에 대해서 소개해드렸습니다. 건강식품관련 정보들 몇가지 추천해드릴테니 읽어보실분든은 밑에 보시면 있습니다. 항상 감사하고 좋은정보 정확한 정보만을 담아 올려보도록 하겠습니다. 

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