뚱보균 없애는 방법

뚱보균 물만먹어도 살찌는 이유

뚱보균 없애는 방법3가지 

 

뚱보균 이란 무엇인가?

뚱보균이란 장내 미생물로 대표적으로는"피르미쿠테스"를 들수있으며 이 피르피쿠테스는 장내 유해균 중 하나로 몸속의 당분을 발효시켜 지방을 과하게 생성하게 만들며, 지방산을 생성해 비만을 유도한다. 이는 특정균을 말하기 보다는"후벽균"에 속하는 수많은 미생물들을 포함한다, 또한 "피르미쿠테스" 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 활성화에 방해를 주어 지방분해를 악영향을 주기도 한다.

 

 

 

또한 해외의 연구결과에 따르면 동물에 "피르미쿠테스"를 주입한 동물은 똑같은 양을 먹어도 장에 세균이 없는 동물보다 살이1.6배이상더 쪘으며 또한 "피르미쿠테스"의 수가 늘어나면 당뇨병까지 유발할 확률이 높아진다는 연구결과까지 있다. 또한 우울증 불안증세등 장내 상태가 좋지않으면 각가지 병을 유발할수도 있다.

뚱보균 없애는 3가지 방법

1. 유산균 프로바이오틱스

 

 

 

뚱보균을 없애는 방법 첫번째 바로 프로바이오틱스 유산균을 먹는것이다. 일반 유산균과는 달리 장내까지 유산균이 살아서 도달하며 유해균을 억제하며 유익균을 증가시키는 역할을 한다. 일반 유산균 같은 경우에는 유산균 특성상 외부 환경에 영향을 많이 받아 장까지 살아가는 생존율이 미미한 반면 프로바이오틱스는 장까지 살아서 가기 때문에 많은 분들이 선호하고 의사분들도 추천하는 제품이다.

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LGG 유산균 효능 후기

(뚱보균 없애는 방법)

2. 식이섬유 섭취

뚱보균을 없애는 방법 2번째 식이섬유 섭취입니다. 프로바이오틱스로 유해균 즉 뚱보균을 낮추는 반면에 유익균 즉 날씬균을 늘리는 방법이 있어야 한다. 그 방법이 바로 식이섬유 섭취이다. 유익균은 일명 "박테로이데테스"미생물로 박테로이데테스의 먹이가 식이섬유이다. 즉 식이섬유 섭취가 박테로이데테스를 활성화 시켜 장내에 유익균을 증가시키는 역할을 한다. 식이섬유가 가장 많이 함유하고 있는 음식으로는 채소와,야채,통곡물등이 있다.

3. 적절한 운동

적절한 운동은 골발이 움직이며서 장운동과 마사지를 해주어 장건강을 지키기도 하며 우리몸의 렙틴의 활성화에 도움을 주어 지방을분해를 효과적으로 할수있게 도움을 준다.

3가지 방법을 모두 할 경우에 뚱보균 없애는 효과가 가장 크며 과거 "미우새"에 출연한 홍선영 역시 뚱보균으로 판정받으면서 의사의 조언에 따라 3가지 방법 즉 유산균 섭취 식이섬유섭취 적절한 운동을 하며 지낸다고 밝히기도 하였다.

(뚱보균 없애는 방법)

뚱보균 생기는 원인

1.식습관

뚱보균이 생기는 원인은 크게 2가지로 나눠볼수 있습니다.첫번째 식습관 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 유해균과 유익균의 비율이 달라진다고 한다. 특히나 패스트푸드 고기류 등 채소나 식이섬류가 적은 음식은 유해균의 증가해 뚱보균의 원인이 되기도한다.

 

 

2. 스트레스

현대인들은 과도한 업무로 인한 스트레스가 모든 병의 주원인이 될수도있다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화 되면서 부신피질 호르몬이 많이 분비가 된다고 한다. 이부신피질 호르몬은 소화관 운동과 소화액의 분비를 방해해서 유해균의 증식을 더 활발하게하고 유해균의 증식 환경을 만든다고 한다.

(뚱보균 없애는 방법)

 

똥보균 자가진단

밑에 항복을 보시면서 자가진단 해보시기 바랍니다.

유산균 추천

뚱보균 없애는 유산균은 프로바이오틱스 제품을 추천드리며 장 까지 살아서 가는 유산균을 먹는것이 가장 효과적입니다. 대표적인 예로 lgg유산균(위에 링크있습니다) 시중에 프로바이오틱스 제품을 추천하며 건강한 다이어트를 하실려면 밑에 어골칼슘과 시서스가루를 추천해드립니다.

밑에 추천글입니다 ^^ 감사합니다.

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